在2021年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1677 千卡
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脂肪: 71.93克 | 蛋白质: 60.51克 | 碳水物: 197.81克.
早餐: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 午餐: Sommerrolle. 晚餐: Edeka Paprikalyoner, Exquisa Balance 4%, Kirschtomaten, K-Classic Kassler Aufschnitt, Aldi Gouda Käsescheiben, Lidl Salatgurke, Kohlrabi, Kerrygold Butter, Knäckebrot. 小食/其他: Belbake Backkakao, Kaufland Joghurt Mild 0,1% Fett, Edeka Löffelbiskuit, Nutella Nutella, Streuselkuchen. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, HIIT - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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