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amadya
日记
2021年04月13日
amadya的日记, 2021年04月13日
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在2021年04月13日体重纪录(没有日志纪录)
67 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
12 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年04月13日:
1721 千卡
脂肪: 96.61克 | 蛋白质: 82.34克 | 碳水物: 133.96克.
早餐:
Melon.
午餐:
Soto Ayam.
晚餐:
Botok, Bakmi, Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih.
小食/其他:
Kulit Ayam, Arem-arem, Kue Apem.
更多的......
80 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 拉伸(瑜伽) - 15 分钟, Google Fit - 23 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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