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Hhhmpf. Momentan läuft es echt nicht so... Stress = futtern. Schaffe es nicht mein 16/8 durchzuziehen und ich nasche...
aber heute 💪🏼 heute ist ein guter Tag um ein guter Tag zu werden!
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80.9 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1567 千卡
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脂肪: 75.63克 | 蛋白质: 66.39克 | 碳水物: 146.08克.
午餐: McDonald's Latte Macchiato (Grande), Thomy Remoulade, Herta Finesse Putenbrust, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Aldi Laugenstange. 晚餐: Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei, Thermomix Paprika Rindfleisch Eintopf. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
und war es ein guter Tag?
2021年04月13日 会员：: Multigirl80
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Wegen FS muss ich bissle widersprechen: habe vor 20 Jahren kaum gefrühstückt, Gewicht war OK. Seit ca. 20 Jahren frühstücke tgl. Ergebniss sehe ich auf der Waage 😂 Nur das, wieviel man letztendlich isst, ist für Abnehmen entscheidend. Alles Weitere dient nur der Optimisierung des Abnehm-Prozesses 🤪🤭
2021年04月13日 会员：: Shiva1705
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letzendlich ist das Defizit entscheidend. Aber Fasten hält den Insulinspiegel unten und verbessert dadurch die Insulinsensivität, Außerdem entlastet es den Magendarmtrackt. Kann aber auch einfach zum Kalorien einsparen helfen.😁
2021年04月13日 会员：: -Alex L.-
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Vielleicht ist Intervallfasten in dieser Form einfach nichts für dich und du brauchst eine andere Strategie
2021年04月14日 会员：: Multigirl80
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Das eine kann man mit dem anderen wohl kaum vergleichen
2021年04月14日 会员：: Multigirl80
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quirin1860 das ist doch nicht vergleichbar
2021年04月14日 会员：: -Alex L.-
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Alos noch sind unsere Körper perfekt an Fastenperioden angepasst, das hat die Natur bei ständiger Verfügbarkeit von Nahrung nämlich noch nicht geändert, also "schadet" eine Fastenperiode wie Intervallfasten überhaupt nicht. Ob's was nützt kann ich auch nicht sagen. Ich könnte mir vorstellen, dass man dann echten, körperlichen Hunger besser von Appetit unterscheiden kann
2021年04月14日 会员：: Multigirl80
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Vielen lieben Dank allen 🙏🏼
Ja es war ein guter Tag gestern 😊👍🏼 -400g heut morgen.
Ich versuche gerade einfach im kcal Defizit zu sein/bleiben. Hab gestern Abend gehullert und mich gut gefühlt. Es wird Leute... es wird. Geheiratet wird auf jeden Fall mit der 7 vorne! ☝🏼
2021年04月14日 会员：: Stephie3105
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