在2021年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 76.96克 | 蛋白质: 80.66克 | 碳水物: 131.20克.
午餐: Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Творог 5%, Оливковое Масло, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Пшено, Котлеты из Куриной Грудки, Омлет с Молоком, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, От Мартина Семечки Отборные, Шоколад, Vegan Life Тофу , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кабачок, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Простоквашино Ряженка 4%, Ячневая Каша на Воде, Global Village Кабачковая Икра, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Яблоко, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , От Мартина Семечки Отборные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Гречка Отварная, Шоколад, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bonfesto Рикотта Лайт, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Jamar Томатное Пюре, Zero Низкокалорийный Джем Малина , O'Zera No Sugar, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха . 小食/其他: Чай, ВкусВилл Пирожок Постный с Картофелем и Грибами. 更多的......
|
|
1677 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 熨衣服 - 5 分钟, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 购物 - 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|