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goodday_daisy
日记
2021年04月13日
goodday_daisy的日记, 2021年04月13日
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在2021年04月13日体重纪录(没有日志纪录)
71.5 公斤
最近减少:
0.5 公斤
.
还有:
9.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年04月13日:
284 千卡
脂肪: 4.04克 | 蛋白质: 5.09克 | 碳水物: 62.63克.
早餐:
維記牛奶 鮮牛奶, 芭蕉, 紅蘿蔔, 蜂蜜, 青瓜(去皮).
更多的......
2199 千卡
运动:
HIIT 中级 - 14 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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