在2021年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 53 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 39.86克 | 蛋白质: 82.39克 | 碳水物: 112.64克.
午餐: Coxa de Frango, Pé de Galinha, Ovo Mal Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Coxa de Frango, Ovo Frito, Queijo Branco, Di Napoli Pão Integral, Banana Prata, XTR Whey Protein. 小食/其他: Pepeta Bolacha Amanteigada, Biscoito Super Biscoito, Maçã, Cacau Show Ovo de Páscoa (Trufa). 更多的......
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2014 千卡
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运动:
Esteira/corrida - 30 分钟, 健美 - 40 分钟, 休息 - 17 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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