04Nene04的日记, 2021年04月12日

在2021年04月12日体重纪录（没有日志纪录）

60.7 公斤最近减少: 26.3 公斤. 还有: 15.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月12日:

648 千卡

脂肪: 21.88克 | 蛋白质: 55.10克 | 碳水物: 57.81克. 早餐: Sasko Low GI Wholewheat Brown Dumpy Loaf, Boiled Egg, Nola Mayonnaise. 午餐: Mangos . 晚餐: Nutritech Premium Whey Protein, Woolworths Chicken Noodle Soup. 更多的......

2052 千卡

运动: 健走 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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