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tem dia que dá vontade de desistir
agente para em certo peso e não sai do jeito nenhum. E muito frustrante. mais vou continua .
😊💪🏋️♀️
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89.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1146 千卡
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脂肪: 52.53克 | 蛋白质: 43.27克 | 碳水物: 123.48克.
早餐: Águia Salt PLUS Original , Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar . 午餐: Hortifruti Quiabo, Hortifruti Quiabo, Batata Doce Frita, Batata Doce Frita, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Almeirão, La Vita Rúcula. 晚餐: Pimentão Vermelho, Cebolas, Ovo Mexido, Água da Torneira. 小食/其他: Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar , Melitta Café sem Açúcar . 更多的......
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4431 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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 评论
estou assim TB mais não desiste não bora bora pesquisa estratégias pra sair vc tá no efeito platô
2021年04月12日 会员：: lariisilvatop
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estava do mesmo jeito passei 1 semana em 73 e um belo dia estava em 72. 400 fiquei tão feliz. Não desisti não nenhum esforço é em vão 😄😘
2021年04月12日 会员：: alicesantos1107
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Vou desisti não
Vou continua
Obrigada pela força meninas
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efeito platô..come algo fora que volta...passai por isso também...
2021年04月12日 会员：: jacquelinenaluta
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2021年04月12日 会员：: cristina ber
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flor tenta praticar jejum ajuda muito se conseguir fazer prolongado e maravilhoso continue forte
2021年04月12日 会员：: gslrbr63
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vai em frente amiga, nunca desista dos seus objetivos
2021年04月12日 会员：: Ducidejesus
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Isso aí 😚😚😚😚
Desistir jamais 🙌🙏🙌
2021年04月12日 会员：: Auspiciosa
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Não desanima não, pode ser falta de água, bebê bastante água e segue firme
2021年04月12日 会员：: Daydasiillva
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Nada disso bonitona 😠. Já perdeu bem, então dá sequência e logo vai atingir sei objetivo, conquistar seu peso ideal. Devagar e sempre 🥰💪🏻
2021年04月12日 会员：: ROSA 1996
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Eu também me sinti assim, mas decide também a não desistir
2021年04月12日 会员：: Maressa L
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não é só peso! Não tem notado melhora na composição corporal? Músculo pesa mais que gordura!
2021年04月12日 会员：: celors38
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não desiste, qualquer coisa me chama! masbora!
2021年04月12日 会员：: Fernanda Bortolas
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Sim, muitas das vezes até desistimos, porém voltamos e insistimos!
Acho que faz parte do processo. Mas o importante é continuar! Se precisar, pode chamar!
2021年04月12日 会员：: katiasantosrj
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2021年04月12日 会员：: Vany Van
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Não desista não, e bebe bastante água pois ajuda muito na retenção de líquidos
2021年04月12日 会员：: Daydasiillva
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Eu tb estou assim, nem com o jejum eu consegui emagrecer, eu pesava 100 kg, chegou nos 89 eu fico mudando de peso, voltei para os 91 e não emagreço mais, tô tão desanimada💔
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É aquilo né, nosso corpo nos prepara para períodos de fome quando perdemos gordura. Esqueceram de avisar que hoje a gente caça na geladeira e não nas savanas. Mas eu ja reparei que se me estressar a coisa piora. Joga cortisol no sangue, aí retém sódio, aumenta gordura abdominal.... Tenta restringir menos a sua dieta, que geralmente sai desse platô. Boa sorte com seu projeto 🌷🌷🌷🌷🌷
2021年04月12日 会员：: Mgmoraes88
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2021年04月12日 会员：: Claudia Neres
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