Jothika的日记, 2014年01月3日

在2014年01月3日体重纪录（没有日志纪录）

91.9 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 19.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年01月3日:

2076 千卡

脂肪: 74.50克 | 蛋白质: 110.50克 | 碳水物: 239.25克. 早餐: Starbucks Turkey Bacon & White Cheddar Classic Breakfast Sandwich, Starbucks Nonfat Hot Chocolate (Venti). 午餐: Red Lobster Minute Maid Raspberry Lemonade, Red Lobster Baked Potato with Butter, Red Lobster Grilled Tilapia (Half Portion), Red Lobster New England Clam Chowder (Cup), Red Lobster Sides - Fresh Broccoli, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit. 晚餐: Lindt Lindor Truffle Balls. 更多的......

2715 千卡

运动: 坐着 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 11 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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