在2021年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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50.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1069 千卡
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脂肪: 40.91克 | 蛋白质: 57.76克 | 碳水物: 127.06克.
早餐: Armut, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Fasulye, Beyaz Ekmek, Soğan veya Taze Soğan, Et, Soğan veya Taze Soğan, Humus, Et Sote, Beyaz Leblebi, Badem, Ciğer, Kısır, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Nar Ekşisi, Torku Süzme Peynir, Zeytinyağı, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Ekmek, Pekmez, Mis Üçgen Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin, Lor Peyniri. 更多的......
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1352 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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