在2021年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1456 千卡
|
脂肪: 32.29克 | 蛋白质: 109.87克 | 碳水物: 177.70克.
早餐: Магнит Сыр Голландский 45%, Вареное Яйцо, Азия Капуста Квашеная с Клюквой, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. 午餐: Увелка Гречка в Пакетиках, Азия Капуста Квашеная с Клюквой, Каждый День Филе Минтая. 晚餐: Магнит Банан, Клубника, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 小食/其他: Чай с Сахаром, Halls Леденцы, Фруто Няня Пюре Яблоко, Банан, Клубника, Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Киви. 更多的......
|
|
1890 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|
|
|