在2021年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.9 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1634 千卡
|
脂肪: 48.64克 | 蛋白质: 79.65克 | 碳水物: 217.77克.
早餐: Останкино Рулет Филейный, Viola Сыр Сливочный, Арнаут Хлеб Зерновой с Отрубями, SPAR Кусочки Форели Слабосоленые, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пятерочка Сахар, Арнаут Хлеб Рижский Новый. 午餐: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Простоквашино Сметана 15%, Hortex Борщ. 晚餐: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Магнит Картофель, Гуляш из Говядины. 小食/其他: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Буздякский Малина Протертая с Сахаром, Сады Придонья Пюре Яблоко-Груша-Слива, Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский, Интелл Финики. 更多的......
|
|
2339 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|