在2021年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1565 千卡
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脂肪: 57.17克 | 蛋白质: 58.10克 | 碳水物: 197.41克.
早餐: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 午餐: Barilla Vollkorn Nudeln, K-Classic Milch 1,5% , Thomy Hollondaise, Edeka Land Gemüse, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren. 晚餐: Aldi Gouda Käsescheiben, Kohlrabi, Kirschtomaten, Lidl Salatgurke, Exquisa Balance 4%, K-Classic Kassler Aufschnitt, Kerrygold Butter, Steinecke Stadl Brot. 小食/其他: Marmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Knäckebrot, Streuselkuchen, Streuselkuchen, Ja! Schokoküsse. 更多的......
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2040 千卡
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运动:
Cross Training - 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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