在2021年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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58.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1920 千卡
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脂肪: 68.54克 | 蛋白质: 92.86克 | 碳水物: 196.96克.
早餐: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Edeka Bio Apfelmus, Rinderhackfleisch, Barilla Gemelli. 晚餐: Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate, Spitzpaprika, Karotten, Champignons, BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda. 小食/其他: Lindt Excellence 99% Cacao, Roter Tafelwein, Ovomaltine Crunchy Cream. 更多的......
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1927 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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