在2021年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.1 公斤
最近减少: 45 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1835 千卡
|
脂肪: 75.19克 | 蛋白质: 74.00克 | 碳水物: 219.63克.
早餐: Пирожок с Печенью, Диво Паштет, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . 午餐: Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир в Шоколаде Экстра, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Макароны Отварные, Болгарский Перец, Помидоры, УМКК Колбаса Вареная Андреевская. 小食/其他: Fruttis Йогурт с Малиной 3%, Молоково Молоко 2,5%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. 更多的......
|
|
2322 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|