在2021年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
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58.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2342 千卡
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脂肪: 66.01克 | 蛋白质: 137.43克 | 碳水物: 318.08克.
早餐: Cimory Fresh Milk Choco Malt, Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal, Banana. 午餐: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Fried Shrimp, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. 晚餐: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Kem Chicks Sayur Toge, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Fried Shrimp, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. 小食/其他: Belfoods Nugget Chicken Stick, VECTORLABS Master Whey, Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal, Banana. 更多的......
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1655 千卡
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运动:
做爱 - 15 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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