在2021年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1456 千卡
|
脂肪: 61.45克 | 蛋白质: 86.74克 | 碳水物: 142.21克.
午餐: Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная, Капуста Белокочанная. 晚餐: Чечевица Вареная, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Nutiva Кокосовая Мука, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Jamar Томатное Пюре, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Банан, Яблоко, Творог 5%, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яичный Белок, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Bonfesto Рикотта Лайт, Вареное Яйцо, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, O'Zera No Sugar, Шоколад, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, Пшено. 小食/其他: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Bonfesto Рикотта Лайт, Варенье из Смородины, Клементины, Шоколад, Гречка Отварная, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками. 更多的......
|
|
1670 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 3 小时, 熨衣服 - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|