wintersmith的日记, 2009年04月11日

在2009年04月11日体重纪录（没有日志纪录）

101.6 公斤最近减少: 5.0 公斤. 还有: 27.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年04月11日:

1776 千卡

脂肪: 53.47克 | 蛋白质: 128.01克 | 碳水物: 199.48克. 早餐: Chocolate Coated or Frosted Doughnuts, Oranges, High 5 Vanilla Protein Powder. 午餐: Chicken Bowl. 晚餐: french bread, california pizza kitchen. 小食/其他: High 5, Cherry Garcia Frozen Yogurt. 更多的......

3505 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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