|
В воскресенье было около 4000 ккал при моей норме в 1750. Это был не зажор, не читмил. Просто в какой-то момент осознала, что не чувствую насыщение и надо дать своему организму успокоиться без ограничений.
Вот так. Главное, не загоняться
|
56.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1728 千卡
|
脂肪: 106.21克 | 蛋白质: 88.53克 | 碳水物: 104.85克.
早餐: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Санта Бремор Морская Капуста По-Корейски с Морковью, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Туровский Молочный Комбинат Сыр Сливочный, Aroy-D Кокосовые Сливки, Arista Оливки без Косточек, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Snickers Snickers с Семечками, Брестское Мороженое Моцарелла Gold, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Яйцо Куриное, Bauer Овощи Весенние, Виталюр Пангасиус, Sen Soy Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, Савушкин Сыр Творожный 50%, Помидоры, Салат Айсберг. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|