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Tornando su dopo un Cut
Direi che son ancora lontana dal mio tdee
Previsione di margine per la normocalorica ancora almeno 300 calorie
(1800–>2100)
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50 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1853 千卡
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脂肪: 50.77克 | 蛋白质: 88.90克 | 碳水物: 256.37克.
早餐: Latte Proteico Migros, Consilia Caffè Solubile, Marmellata Fragole Migros Bud, Fette Biscottate Migros. 午餐: Bresaola Casa Walter Migros , Pita Migros . 晚餐: Fragole, Prozis Burro di Arachidi , Conad Cioccolato al Latte, Latte Proteico Migros , Yogurt Oh Fragole , Avena Fiocchi Svizzera. 小食/其他: Conad Cioccolato Bianco con Nocciole Intere, Motta Colomba, Kinder Cereali, Datteri Medjool. 更多的......
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1370 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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