在2021年04月11日体重纪录(没有日志纪录)
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52.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 60.18克 | 蛋白质: 80.31克 | 碳水物: 120.40克.
早餐: Zeytin, Tahıllı Simit, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Menemen. 午餐: Ayva, Zeytinyağlı Enginar. 晚餐: Çinekop, Mevsim Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi. 小食/其他: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru İncir, Ceviz. 更多的......
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1572 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 健身 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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