|
хочу обратиться к опытным худеющим... если в день мне нужно съедать 1700 кк, но я в основном не доедаю 200-300 кк, будет ли похудение еффективнее или наоборот застопорился? На данный момент мой вес стал меньше за 16 дней на 2.700 кг. Это нормальный темп ? Объёмы уходят.
|
90.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 30.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
559 千卡
|
脂肪: 16.56克 | 蛋白质: 36.68克 | 碳水物: 68.31克.
早餐: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Свекла Вареная, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Шампиньоны Тушеные. 小食/其他: Шампиньоны Тушеные, Сметана 15%, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Strike Хлебцы Овсяно-Гречневые, Кофе (Растворимое). 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
до 5 кг в месяц норм. больше не стоит
2021年04月11日 会员：: Anastasia_Mala
|
2021年04月11日 会员：: vlad.kon
|
2021年04月11日 会员：: Иннессик
|
Спасибо за поддержку. Буду стараться дальше!
2021年04月11日 会员：: nhammatova84
|
Лучше наедать норму, добивайте чёрным шоколадом или орехами, эффективнее идёт процесс, потом как похудеете надо будет понижать и будет уже почти некуда тогда будет больше проблем
|
А зачем понижать, когда похудеешь? 😳
2021年04月11日 会员：: __heavy.soul__
|
Это много колорий мало , потом будет срыв .
2021年04月11日 会员：: катя поданева
|
Правильно делаете. При похудении должен быть дефицит калорий. 200-300 как раз норм.
|
Можете снизить но не надолго когда у организма плато(похудение стоит), чтобы организм стрессанул и начал скидывать
А вообще это отличные результаты, так и надо по-тихонько😊
2021年04月12日 会员：: didi1108
|
|
|