在2021年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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63.7 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1129 千卡
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脂肪: 36.85克 | 蛋白质: 108.41克 | 碳水物: 81.77克.
早餐: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Клубникой. 午餐: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. 晚餐: Банан, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Ehrmann Пудинг. 更多的......
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1970 千卡
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运动:
健美 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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