在2021年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1674 千卡
|
脂肪: 73.47克 | 蛋白质: 46.96克 | 碳水物: 208.12克.
早餐: Чай, Овощной Бульон, Лимон. 午餐: Чай, Тефтели с Рисом, Клементины, Cofix Мусс Три Шоколада , Теремок Капуста с Яйцом, Мистраль Бурый Рис Отварной, Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Глобус Свекла с Черносливом, Окей Груша Конференс, Вино Красное Сухое, Тушеные Овощи, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Брокколи, Капуста Белокочанная. 晚餐: Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Овсяная Каша на Воде, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Mirel Торт Три Шоколада, Красный Октябрь Трюфель, Сыр Российский. 更多的......
|
|
1642 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时 和 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|