在2021年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1128 千卡
|
脂肪: 41.39克 | 蛋白质: 59.35克 | 碳水物: 129.52克.
早餐: 青瓜（去皮）, 水煮蛋, 河粉. 午餐: 糙米飯, 生菜, 三杯雞. 晚餐: 炒青椒, 紅蘿蔔, 蝦米, 木耳, 炒金針菇, 三杯雞. 小食/其他: 鮮牛奶, 芭蕉, 青瓜（带皮）, 紅蘿蔔, 芭蕉, 番茄. 更多的......
|
|
2185 千卡
|
运动:
HIIT 中级 - 14 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|
|
|