在2021年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.1 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1308 千卡
|
脂肪: 51.29克 | 蛋白质: 56.02克 | 碳水物: 154.47克.
早餐: Água, Dicel Chia em Sementes, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, 3 Corações Café Extra Forte, Ovo Frito, Água com Limão. 午餐: Molho Vinagrete, Batatas Fritas (com Sal), Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Schweppes Tônica, Orégano, Pastel de Queijo. 小食/其他: Black Skull Creatine Turbo, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, 3 Corações Café Extra Forte, Danone Iogurte de Morango. 更多的......
|
|
2567 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 健美 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|