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Namydala的日记, 2021年04月10日

99.1 公斤 最近减少: 11.9 公斤.    还有: 24.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月10日:
1915 千卡 脂肪: 91.16克 | 蛋白质: 97.00克 | 碳水物: 173.80克.   午餐: Blaubeeren, Kaufland Granatapfelkerne, Arla Skyr Vanille , Gekochtes Ei, Bruckmann Remoulade, Schinken, Meine Käserei Ziegenkäse Italienische Kräuter, Hühnchen (Paniert und Gebraten), Wonnemeyer Knoblauchcreme Classic, Weizenbrötchen. 晚餐: Gemischter Salat mit Dressing, Bratensoße, Bofrost Kartoffelknödel, Schweinebraten (Nur mager gegessen). 小食/其他: Lindt Lindor Kugeln, funny-frisch Chipsfrisch Sour Cream & Wild Onion. 更多的......
2411 千卡 运动: 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 22 分钟. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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