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Trotz der gestrigen ETB-Überschreitung 😌 ein guter 😴Schlaf hilft immer
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50.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1853 千卡
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脂肪: 77.91克 | 蛋白质: 71.69克 | 碳水物: 177.49克.
早餐: Alesto Kalifornische Walnusskerne, DM Leinsamen Geschrotet , Heidelbeeren, Milbona Kefir 1,5%, Kaffee mit Milch, Tomaten, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), OceanSea Sockeye Wildlachs , Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia So Leicht, Roggenmischbrot. 午餐: Corny Free Haselnuss, Kaffee mit Milch, Milbona Creme Fraiche 30%, Gekochtes Ei, Blumenkohl, Brokkoli. 晚餐: Roter Tafelwein, BioBio Bergkäse (20g), Blauschimmelkäse, Trauben. 小食/其他: Ananas, Äpfel. 更多的......
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2105 千卡
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运动:
舞蹈（方块舞） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 21 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 家务 - 4 小时, 健身 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 9 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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 评论
Wenn das Wochendefizit stimmt, ist ein Ausrutscher unproblematisch...
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