bolatbekovna的日记, 2021年04月10日

Здравствуйте. Я вот проследила как вы худели и вы начали с конца января. У вас такие результаты шикарные. Можно узнать как вы питаетесь и что ещё дополнительно делаете? 

здравствуйте, я начала худеть с конца ноября, а в приложение начала забивать с января, ем очень мало, отказалась практически от всего, раз в две недели ем вкусненькое, практически не срываюсь потому что сразу в календаре отмечают дни, в которые буду есть вкусненькое, кроме пп еще интервальное голодание, ем с 8 до 4, то есть не ужинаю совсем, уже привыкла, ем в основном яйца жареные или варёные, грудку отварную, гречку, супы, йогурты бывает,из фруктов яблоки, меню пп у меня жесткое 

примерно ем до 500 калорий, говорят это плохо, но у меня сидячий образ жизни, с февраля по май ходила три раза в неделю на фитнес, к своему рациону уже привыкла, я много раз пыталась худеть, к этому похудения я была готова морально, думаю поэтому такие результаты, хочу скинуть еще 5 кг, если что то еще заинтересует можете написать на ват сап 87785290405