|
Fortsätter nedåt men hyfsat långsamt än så länge, snittar på ca 12000 kalorier i intag samt en förbränning på 600-1000 kalorier, löpning, promenad och lite styrketräning. Det finns de som säger att styrketräning in är bra om en vill tappa vikt men anser att må bra är prio och tappa vikt sekundärt. Bra sätt att avsluta veckan på 😁
|
93.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
805 千卡
|
脂肪: 36.74克 | 蛋白质: 31.94克 | 碳水物: 89.57克.
早餐: Arla Prästost 17%, Vitt Bröd. 午餐: Sallad, Valio Laktosfri Vispgrädde, ICA Högrev, Coca-cola Coca-Cola Zero. 小食/其他: Stone's Ginger Joe Non-Alcoholic Ginger Beer. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|