在2021年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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88.6 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2572 千卡
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脂肪: 103.56克 | 蛋白质: 99.67克 | 碳水物: 329.95克.
早餐: Nabisco Belvita Cranberry Orange Breakfast Biscuits, Red Delicious Apples, Skippy Creamy Peanut Butter, Brownberry 100% Whole Wheat Bread, Coffee, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice. 午餐: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Bananas, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Hy-Vee Light Vanilla Yogurt, Post Grape-Nuts Cereal, Blackberries. 晚餐: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Gardein Breakfast Saus'age Patties, Trader Joe's Roasted Potatoes with Peppers & Onions, Scrambled Egg. 小食/其他: Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Pudding Mix, Swiss Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 更多的......
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2555 千卡
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运动:
玩乐器 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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