在2021年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2142 千卡
|
脂肪: 73.45克 | 蛋白质: 129.43克 | 碳水物: 228.90克.
早餐: Овсяные Хлопья , Семя Льна, Фетакса, Мёд Натуральный Цветочный, Сухие Семена Чиа, Яйцо (Целое). 午餐: Квашеная Капуста, Клубника, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Колос-Пром Хлеб Ржаной Московский, Подсолнечное Масло, Куриное Филе Вареное, Хлеб 8 Злаков, Ряжский Погребок Свекольник. 晚餐: Кабачок, Макфа Макароны Отварные, Подсолнечное Масло, Куриное Филе на Гриле. 小食/其他: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Пятерочка Яблоко Красное , Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный , Яйцо, Sporty Fitness Фитнес Печенье Клубника со Сливками. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|