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😀
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67.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1402 千卡
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脂肪: 44.67克 | 蛋白质: 66.01克 | 碳水物: 186.88克.
早餐: Champinjoner, Kokt Pasta Kokt, Oatly Havregrädde, Gullök, Hackad Vitlök. 午餐: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Salsa, Bulgur (Kokt), Oumph Färs. 晚餐: Becel Lätt Omega 3, Wasa Rågi, ICA Basic Lingonsylt, Oatly Havredryck Lätt, Havregrynsgröt. 小食/其他: Fruktsallad, Äpple. 更多的......
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1942 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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