在2014年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2136 千卡
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脂肪: 58.89克 | 蛋白质: 143.07克 | 碳水物: 242.94克.
早餐: Granola, Kellogg's Corn Flakes, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 午餐: Butterball Everyday Turkey Bacon, Frigo Light String Cheese, Einstein Brothers Bagels Plain Bagel. 晚餐: Granola, Kellogg's Corn Flakes, Beachbody Shakeology - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 小食/其他: Saputo Cheese Heads Light Cheese String - Mozzarella Swirls, Butterball Everyday Turkey Bacon, Wheat or Cracked Wheat Bread, Frigo Light String Cheese, Butterball Everyday Turkey Bacon, Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites. 更多的......
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3398 千卡
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运动:
Core Training - 46 分钟, 7 Mile run + Cool down - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.4 公斤
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