Irvin Kor的日记, 2021年04月9日

在2021年04月9日体重纪录（没有日志纪录）

68.3 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月9日:

1603 千卡

脂肪: 98.45克 | 蛋白质: 53.83克 | 碳水物: 128.60克. 早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Сыр Российский, Хлеб Бородинский. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Автосуши Рис со Свининой и Овощами. 晚餐: Яйцо Всмятку, Салат зеленый. 小食/其他: От Палыча Торт Прага. 更多的......

2359 千卡

运动: 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时和 8 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时和 7 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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