|
bye angka 9 😂😂😂
|
89.6 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1733 千卡
|
脂肪: 53.72克 | 蛋白质: 160.39克 | 碳水物: 147.17克.
早餐: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Putih Telur, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 午餐: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 晚餐: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 小食/其他: Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 更多的......
|
|
2995 千卡
|
运动:
健美 - 49 分钟, 深蹲 (蹲起) - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|