在2021年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1245 千卡
|
脂肪: 42.76克 | 蛋白质: 71.30克 | 碳水物: 116.84克.
早餐: Чай, Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон. 午餐: Оливковое Масло, Гармония Тофу Натуральный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Морковь, Брокколи. 晚餐: Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Шоколад, Jamar Томатное Пюре, Global Village Кабачковая Икра, Клементины, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Ячневая Каша на Воде, Семга Запеченная, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Картофельное Пюре, Творог 5%, Банан, Вино. 小食/其他: Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Чай, Соус Бешамель, Избенка Пюре из Тыквы, Волков Котлета из Судака, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Семги и Палтуса, Вино. 更多的......
|
|
1676 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|