|
start refeeding at 2000kkal. 💪
seminggu di 1800kkal tak ada perubahan. Metabolisme masih oke. 🤘
|
54 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1924 千卡
|
脂肪: 66.60克 | 蛋白质: 92.23克 | 碳水物: 236.20克.
早餐: Brokoli Dimasak (dari Segar), Minyak Wijen, Ikan Dori, Nasi Putih. 午餐: Kerupuk Udang, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Ampela, Hati Ayam, Sup Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Tape Ketan Putih, Madu, Saus Tomat, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal, Nasi Putih. 小食/其他: Ozlo Cookies, Pisang, Carrot Cake (Sourdough + Kedelai), Indocafe Cappuccino, Chia Seed, Cimory Yogurt, Yogurt Polos. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|