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Happy New Years! Off to a great start! =)
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71.0 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1072 千卡
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脂肪: 37.29克 | 蛋白质: 53.06克 | 碳水物: 144.83克.
早餐: Walnuts, Kashi Heart to Heart Cereal - Honey Toasted Oat, Coffee (Brewed From Grounds), Silk Light Original Soymilk. 午餐: Publix Vanilla Whey Protein Powder, Nature's Place Organic Honey, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Brown Cow All Natural Nonfat Plain Greek Yogurt, Berries. 晚餐: Avocados, Shrimp, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Nature's Place Organic Brown Rice. 小食/其他: Nature's Promise Organic Gala Apples, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots. 更多的......
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3108 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 3 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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