在2021年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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48.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1286 千卡
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脂肪: 46.19克 | 蛋白质: 50.49克 | 碳水物: 185.72克.
早餐: Manzana, Plátano. 午餐: Pescado Frito, Papa Cocida, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Champús, Huevo Frito. 小食/其他: Mandarinas, Maní. 更多的......
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1500 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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