在2021年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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63.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1388 千卡
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脂肪: 50.50克 | 蛋白质: 104.83克 | 碳水物: 126.13克.
早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 午餐: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih. 晚餐: Bakmi GM Pangsit Goreng, Pisang Goreng, Wall's Magnum White Almond, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam, Lotus Biscoff Creamy Spread. 更多的......
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1836 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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