在2021年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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118.6 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 12.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2810 千卡
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脂肪: 108.49克 | 蛋白质: 180.34克 | 碳水物: 275.77克.
早餐: Olive Oil , Butter , Cooked Spinach (from Fresh), Dannon Lowfat Vanilla Yogurt, NutraOne Protein Powder, Egg White, Egg. 午餐: Mayonnaise , Jimmy John's #11 Country Club (No Mayo). 晚餐: Pillsbury Original Crescent Rolls, Butter , Sweet Potato, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. 小食/其他: McDonald's McFlurry with Oreo Cookies, Hershey's Milk Chocolate Kisses, Babybel Mini Original Cheese, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Strawberries. 更多的......
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3903 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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