在2021年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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68.0 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1575 千卡
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脂肪: 69.77克 | 蛋白质: 88.73克 | 碳水物: 74.26克.
早餐: Tesco Red Pepper, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Aldi Smoked Bacon Medallions , Tesco Medium Eggs, Aldi Seeded Bread. 午餐: Celery , Tesco Red Pepper Houmous, Co-Op Mature Cheddar Cheese Slices, Asda Wafer Thin Honey Roast Turkey, Hard-Boiled Egg . 晚餐: Aldi Smoked Bacon Medallions , Aldi Seeded Bread, Tesco Red Pepper, Tesco Medium Eggs, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter. 小食/其他: Pinot Gris (Grigio) Wine . 更多的......
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2071 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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