在2021年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1640 千卡
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脂肪: 38.18克 | 蛋白质: 46.41克 | 碳水物: 285.62克.
早餐: Spenat, Zeta Vitt Matlagningsvin, Oatly Havregrädde, Gullök, Hackad Vitlök, Kokt Pasta Kokt. 午餐: Chow Fun Risnudlar, Coop Japansk Soya, Vitlök, Ingefära, Broccoli, Morötter, Salladskål (Bok-Choy, Pak-Choi), Champinjoner, Salladslök eller Vårlök. 晚餐: Havregrynsgröt, Oatly Havredryck Lätt, ICA Basic Lingonsylt, Wasa Rågi, Becel Lätt Omega 3. 小食/其他: Äpple, Apelsiner, Äpple, Kaffe, Lindt Dark Chocolate 85%. 更多的......
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1799 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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