Irvin Kor的日记, 2021年04月8日

在2021年04月8日体重纪录（没有日志纪录）

68.6 公斤最近减少: 7.9 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月8日:

1787 千卡

脂肪: 86.42克 | 蛋白质: 63.51克 | 碳水物: 197.11克. 早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Сыр Российский. 午餐: Автосуши Рис со Свининой и Овощами. 晚餐: Банан, Сгущенка, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Карат Творог Зерненый 4%. 小食/其他: Сгущенка, Пирог с яблоками. 更多的......

1962 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 15 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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