在2021年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1515 千卡
|
脂肪: 65.58克 | 蛋白质: 108.79克 | 碳水物: 125.73克.
早餐: Лимон. 午餐: Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Село Зеленое Молочный Пудинг со Вкусом Ванили, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Jamar Томатное Пюре, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капуста Белокочанная, Морковь, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: Простоквашино Ряженка 4%, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Лента Авокадо, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, От Мартина Семечки Отборные, Окей Груша Конференс, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Пшено, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Global Village Кабачковая Икра, Банан, Творог 5%, Шоколад, Чай, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами . 小食/其他: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Семга Запеченная, Coeur du nord Сыр Мягкий Бюш в Прованских Травах из Козьего Молока, Laime Сорбет Манго, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Jamar Томатное Пюре, Жареное Яйцо без Жира, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое. 更多的......
|
|
1631 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 5 小时, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 50 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|