在2013年12月31日体重纪录（没有日志纪录）
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124.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 25.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2627 千卡
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脂肪: 98.00克 | 蛋白质: 179.09克 | 碳水物: 256.83克.
早餐: Kellogg's All-Bran, Molico Leite Desnatado. 午餐: Mangas, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral (Longo, Cozido). 晚餐: Patê de Fígado de Ganso (Patê de Foie Gras, Enlatado, Defumado), Sadia Patê de Peito de Peru, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Bauducco Torrada Salgada. 小食/其他: Estrela do Oriente Damasco Seco. 更多的......
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3407 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Além de não perder nenhuma grama desde quarta ainda engordei 100 gramas, tenho certeza que foi o biscoito, mesmo sendo diet e sem açúcar o bixim engorda mesmo. Decidi cortar pães, torradas, bolachas e biscoitos radicalmente, quero ver se não emagreço agora.
2013年12月31日 会员：: Edson Camara
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