在2009年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2421 千卡
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脂肪: 97.46克 | 蛋白质: 197.76克 | 碳水物: 191.51克.
早餐: all-bran buds with psyllium, 1%mf Blueberry yogurt. 午餐: chicken, garlic, multigrain crusty roll, cottage cheese foremost, salmon, skim milk, cream, coffee, apple. 晚餐: honey, pork chop, yam. 更多的......
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2445 千卡
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运动:
家务 - 33 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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