在2021年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1826 千卡
|
脂肪: 74.41克 | 蛋白质: 51.03克 | 碳水物: 249.12克.
早餐: Soğan veya Taze Soğan, Doğal Peynir, Havuç, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği. 午餐: Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Tam Yağlı Süt, Ceviz, Kuru Hurma. 晚餐: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çavdar Ekmeği, Knorr Firik Bulgurlu Ezogelin Çorbası. 小食/其他: Doritos Taco, Tarçın, Muz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. 更多的......
|
|
1458 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 分钟, RPM - 1 分钟, 跳绳 - 1 分钟, 休息 - 19 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|