tatiana_r1的日记, 2021年04月7日

在2021年04月7日体重纪录（没有日志纪录）

63.5 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月7日:

1165 千卡

脂肪: 40.81克 | 蛋白质: 62.94克 | 碳水物: 127.72克. 午餐: SPAR Пирожок с Кленовым Сиропом и Орехом Пекан, Хлеб Зерновой, Киви, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Тыквенный Суп, Вино Красное Сухое. 晚餐: Киви. 更多的......

1892 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 15 分钟, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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